С наступлением весны только совсем уж ленивые или безмерно довольные собой барышни не задумываются о том как лучше привести себя в порядок. В первую очередь на ум, конечно же приходят всевозможные диеты и походы в тренажёрный зал. Кто-то на омолаживающие уколы отваживается.
О прозаической, но зато крайне действенной процедуре чистки организма от токсинов в такую романтическую пору как то и задумываться не хочется. Между тем, как уверяют специалисты именно весна самое подходящее время для выведения из организма токсинов или, как модно сегодня говорить — детокса
Приходит время
В организме в результате переработки пищи вырабатываются ацетон, мочевая кислота и другие. Бороться с ними призваны детоксикационные органы — печень, почки, кишечник и в некоторой степени кожа.
Но поскольку нагрузка на них постоянно растёт — ничего не попишешь ухудшающаяся экология и химические добавки в еде существенно осложняют дело, то этим органы сами по себе уже не справляются.
Специалисты уверяют, что за последние несколько десятков лет нагрузка на печень возросла в разы. И без посторонней помощи она рано ил поздно запросит пощады. Поэтому то многие медики и советуют регулярно проводить чистку организма. Особенно весной.
Дело в том, что зимой обменные процессы замедляются. Именно поэтому многие в эту пору слегка прибавляют в весе. Так подкожно-жировая клетчатка уберегает организм от холода.
Весной мы начинаем расходовать больше энергии, и те жиры, которые накопились за зиму, начинают “сгорать” и токсичные продукты их расщепления принимаются отравлять наш организм. Поэтому с начала весны и до самого мая детокс полезен как никогда.
Сигналы тревоги
Чтобы наверняка узнать насколько вам необходима эта процедуры могут сдать биохимический анализ крови или мочи и определить уровень токсинов в организме
Но и без анализов довольно легко понять нуждается ваш организм в дополнительной чистке или нет.
1.Самый верный сигнал — синдром хронической усталости.
2.Частые простуды, насморк и ОРВИ
3.Участившиеся головные боли
4.Серый цвет лица
5. Высыпания на коже.
6.Проблемы с суставами — боль, скрип, свидетельствующие об отлодении солей.
7. Кстати целлюлит тоже говорит о том, что детокс вашему организму не помешает. Дело в том что токсины склонны “отсиживаться” в жировой ткани и способствуют застою в ней. Отсюда и так ненавистная каждому женскому сердцу апельсиновая корка.
Все эти признаки говорят о том, что пришло время очищения.
Способы чистки
Начните с элементарных вещей — каждое утро тщательно чистите поверхность языка специальной щеточкой и полощите рот отваром дубовой коры.
Можно использовать растительное масло — подсолнечное, кукурузное или оливковое. Возьмите одну столовую ложку растительного масла и минут 15 поперекатывайте его во рту после чего выплюньте
Но основной упор в деле очистки организма приходится на разгрузку
В жестких вариантах очистительных диет разрешается есть только сырые овощи и фрукты. Предпочтение стоит отдавать яблокам, бананам, моркови, свекле и зелени.
Можно дополнить меню кашами из цельного зерна — гречки, овсянки, коричневого риса, перловки, ячменя.
Ешьте каши каждые 3 часа небольшими порциями. Последний прием пищи должен быть не позже 7 вечера.
Каждое утро выпивайте стакан теплой воды с лимонным соком для запуска пищеварения.
И вообще старайтесь пить не менее двух литров воды в сутки.
Старайтесь разделять рацион. Крахмалосодержащие продукты — на завтрак, белки — на ужин, растительная пища — в течение всего дня.
Секрет успешности такого метода очищения организма в том, что клетчатка, содержащаяся в этих продуктах действует как природные сорбенты. Она впитывают токсины, очищает слизистую, стимулирует работу толстого кишечника, который тоже выводит токсины, да еще и даёт большое количество энергии, укрепляя иммунитет. Однако более десяти дней сидеть на такой диете даже здоровым людям не рекомендуется. Не говоря уже о тех, кто страдает колитом, энтеритом и панкреатитом. Им подобный способ очистки организма просто противопоказан.
Более щадящий вариант очистительного рациона — просто ограничение потребления животных жиров, мяса и соли.
А в остальном всё то же — богатые клетчаткой овощи и злаки и не менее 8 стаканов воды в день
Хорошо помогают травяные чаи. Они ускоряют очищение желчного пузыря, где неминуемо после зимы есть застой, очищение почек, которые тоже “устают” от зимнего питания с преобладанием белка и жира. Череда, календула, ромашка обладают свойством снимать воспаления и выводить токсины.
Но чтобы выбрать их лучше посоветоваться с врачом. Пусть он определит какая именно трава и в какой дозировке больше всего подходит именно вашему организму. Также стоит сделать УЗИ — оно позволит обнаружить то, что еще не беспокоит, но может дать о себе знать внезапно: камни в желчном пузыре, кисту в печени или почке.
Постарайтесь ввести в свой режим минимальные физические нагрузки. Ну хотя бы получасовые прогулки по вечерам.
Если вы сможете выдержать такой режим питания и жизни — полноценный детокс вам обеспечен.
Кстати очищение организма позволяет и снизить вес — эдакий приятный побочный эффект оздоровления организма.
Замечательным очистительным эффектом обладает сауна или баня. Так что во время детокса неплохо посещать её два раза в неделю.
Во многих оздоровительных центрах с целью полного очищения кожи практикуется метод доктора Кнейппа, или обертывание «испанским плащом». Для этого используется холщовая или льняная простыня, смоченная в теплой или холодной воде. Обернитесь влажной простыней и закутавшись в теплое одеяло, проведите в покое около часа. Убедиться в эффективности процедуры несложно, посмотрев на воду, в которой вы потом прополощите «плащ».
Если не хочется целый месяц кропотливо следить за питанием можно конечно прибегнуть к детокс-процедурам в клинике. Там вам проведут очищение в ускоренном темпе всего за пять дней. После этого вы сможете вернуться к своему привычному образу жизни, но разумеется, с соблюдением рекомендаций, которые вам выдаст врач.
В результате проведённой чистки, вы на целый год сможете забыть о проблемах, которые собственно и сподвигнули вас заняться детоксом.
Как вам?
