Затянуть пояс

Как быстро похудеть после новогодних праздников?

Как ни печально, но новогодние праздники неумолимо близятся к своему завершению. Однако все это не так сильно огорчает, как лишние килограммы, набранные за время затяжных праздничных застолий. Эх, сбросить бы с себя все лишнее лишь по одному мановению волшебной палочки!… Но, увы, магия здесь бессильна и единственный способ преобразиться — это сесть на экспресс-диету.

Итак, для начала нужно усвоить несколько не сложных правил.

1. После стольких дней «обжорства» необходимо заменить жирную пищу на более легкую. При этом нужно пить, как можно больше воды. Самой обычной, без газа. Она не только поможет пищеварению, но и выведет из организма накопившиеся токсины, а также ускорит обмен веществ. Полностью откажитесь от кофе и фруктовых соков.

2. В идеале нужно отказаться от соли, ну или свести её потребление к минимуму. Тоже самое касается сахара и прочих сладостей.

3. Если вы действительно нацелены на результат, то на дни диеты нужно полностью отказаться от любого алкоголя и острой пищи.

Похудеть за 5 дней:

1 день. Завтрак — зеленый чай. Обед – 2 отварных яиц, вареная капуста и стакан томатного сока. Ужин — 2 стакана кефира.

2 день. Завтрак — зеленый чай. Обед – овощной салат с растительным маслом, кусок отварной рыбы и томатный сок. Ужин — 2 стакана кефира.

3 день. Завтрак — зеленый чай. Обед тушеная капуста или кабачок, 2 отварных яиц и овощной сок. Ужин — салат из свежей капусты, приправленный лимонным соком или оливковым маслом.

4 день. Завтрак — зеленый чай. Обед – кусок отварной рыбы и стакан томатного сока. Ужин — 2 стакана кефира или пара запеченных яблок.

5 день. Завтрак — зеленый чай или стакан кефира. Обед – 2 отварных морковки, салат из свежей капусты с зеленью, стакан томатного сока. Ужин — 2 стакана кефира.

Похудеть за 4 дня:

1 день. Весь день без ограничений можно есть отварной рис. Естественно без каких-либо специй и уж тем более масла. Кроме воды можно пить также томатный сок.

2 день. Утолять голод можно только кисломолочными продуктами. Ешьте сколько захотите низкокалорийного  творога, обезжиренного кефира или йогурта.

3 день. Наконец-то можно съесть мясо. Конечно не жареную свинину, а отварную куриную грудку, которую можно есть весь день напролет. Из напитков – вода и зеленый чай.

4 день.  Можно налечь на сыр, твердых сортов, наподобие пармезана и запивать его зеленым чаем.

Похудеть за 3 дня:

1 день. Завтрак — одно яйцо всмятку. Через три часа можно съесть 150 грамм нежирного творога и зеленый чай. Обед — еще такая же порция творога и зеленого чая. На ужин только вода и зеленый чай. Рацион на второй и третий день диеты тот же.

Внимание!  Садиться на экспресс-диету можно только будучи уверенной в своём здоровье. Помимо того, что для любого организма ограничение в еде – это серьезная встряска, в зимнее время, когда нам требуется больше клетчатки, витаминов и белка, диета может привести к очень серьезным проблемам. Не забывайте и то, что в погоне за стройной фигурой, применять такую экспресс-диету чаще одного раза в два месяца категорически запрещается.

Как вам?