Как настроиться на работу после новогодних праздников?
Новогодние выходные пролетели незаметно и уже пора вновь погружаться с головой в работу. Но, ни сил, ни желания для этого естественно не находится. После стольких дней веселья войти в привычную рабочую колею получается крайне сложно. В результате первые трудовые будни становятся сродни ломке, у многих начинается апатия и хандра.
Такому состоянию психологи давно уже поставили вполне серьёзный диагноз — синдром послепраздничной рабочей дезадаптации или, проще говоря, посленовогодняя депрессия. Казалось бы, откуда ей взяться? Ведь праздники самое лучшее время для того, чтобы набраться сил и с новой энергией приступить к работе. Однако в результате длительного отдыха наш организм расслабляется и нам хочется продолжения праздников, происходит конфликт между нашим желанием и необходимостью снова включиться в работу.
Впрочем, такие доводы вряд ли станут весомыми для вашего начальника. Поэтому дабы не будить в нем зверя и при этом комфортно для себя влиться в рабочий ритм, воспользуйтесь несколькими несложными правилами.
Во-первых, учитывая то, что в праздничные дни ваш ритм жизни претерпел некоторые изменения, постарайтесь за пару дней до выхода на работу хотя бы пораньше ложиться спать. Это поможет быстрее адаптироваться к прежнему режиму и сделает переход из праздников в трудовые будни немного мягче. Дополнительным стимулом к выходу на работу может стать и новая одежда, прическа или гаджет. Ведь хотя бы для того, чтобы блеснуть перед коллегами в обновке и поймать их восхищенные взгляды вам нужно будет выйти на работу.
Во-вторых, не стоит с первых же дней бросаться с головой в работу и взваливать на себя целую гору дел. Лучше начинать трудовой процесс с самых простых вещей. Для начала можно навести порядок на своем рабочем месте, перебрать старые и ненужные бумаги, поменять заставку на рабочем столе компьютера и составить план рабочих дел на ближайшее время. В перерыве за чашечкой чая или кофе можно «перетереть» с коллегами прошедшие новогодние праздники. Это позволит вам выговорится и избавиться от лишних послепраздничных эмоций. А вот от просмотра фотографий с новогодних гулянок друзей, выложенных в соцсетях лучше отказаться. Иначе тоска по праздникам опять захватит вас в свои объятья.
В-третьих, не стоит постоянно «зацикливаться» на мысли о том, что отдых закончился и впереди вас ждет беспросветная работа. Лучше думайте о том, что она, в отличие от некоторых, лично у вас все же есть, да и не успеете оглянуться, как подойдет время, когда вы сможете отправиться в очередной отпуск. К тому же буквально через какие-то пару дней вас ждут пусть и не большие, но все же выходные, которые вы опять-таки сможете потратить на отдых.
В-четвертых, для поднятия тонуса во время обеда на работе обязательно нужно побаловать себя всякими вкусностями. К примеру, шоколадом. Ведь именно этот продукт является основным источником хорошего настроения, так как способствует выработке гормона счастья — серотонина. Дополнительные силы для новых свершений придадут витаминизированные соки и сухофрукты.
В-пятых, чтобы перестать чувствовать себя овощем на работе, нужно как можно больше двигаться. Если будет позволять время, то выходите на пару остановок раньше и идите до работы пешком. Это будет и для здоровья полезным и поможет вам взбодриться.
Как показывает практика, для возвращения в нормальный режим необходимо в среднем 3-5 дней. Впрочем, помните, что долго раскачиваться себе дороже – ведь за это время самые интересные проекты и задания, попросту могут забрать ваши более активные коллеги. В результате в конце месяца вы можете впасть в очередную депрессию, связанную на этот раз уже с уменьшением оплаты вашего труда.
Как вам?
