Головная боль, переходящая в мигрень, общее недомогание, боли в желудке, тошнота — у каждого похмелье проявляется по-разному. Но мало кто обходится совсем без него. Мы собрали несколько полезных советов, которые помогут пережить утро и привести себя в форму, если вечером вы немного перебрали.
До:
Народных рецептов избавления от похмелья — великое множество. Кто-то советует съесть перед застольем сырое яйцо, другие — кусочек сливчного сала, третьи — отведать сала. Но есть несколько универсальных советов:
1. Никогда не пейте на пустой желудок. Если вы пришли на вечеринку голодным, то сначала надо что-то съесть, а уже после этого пить. Если вы не последуете этому совету, то опьянение накроет вас с головой уже в самом начале застолья, когда окружающие вас люди только-только начнут возлияния. Да и похмелье будет на редкость противным.
Более того, вернувшись домой, тоже постарайтесь что-нибудь съесть и выпить. Подойдут даже стакан крепкого чая с большим бутербродом.
2. Вместо масла или сала постарайтесь налегать во время застолья на картошку. Картошка забирает в себя по меньшей мере до 40% употребленного алкоголя. Если нет картошки в чистом виде, ешьте блюда её содержащие – эффект будет тот же.
3. Пеpед yпотpеблением алкоголя в больших количествах выпейте 5-6 таблеток активиpованного yгля, за полчаса до употребления алкоголя можно принять по одной таблетке аспирина и фестала — для обеспечения нормальной работы желудка в условиях перегрузки.
4. Пейте не только спиртное. Чередуйте спиртное с водой и соками, но ни в коем случае не пейте газированных напитков – они ускоряют опьянение и усугубляют похмелье.
5. Не смешивайте разные виды алкогольных напитков.
После:
1.Перед тем, как лечь спать обязательно проветрите комнату. И постарайтесь сделать так, чтобы всю ночь свежесть воздуха в комнате сохранялась до утра.
2. Перед сном примите пару таблеток пустырника. В пустырнике содержится магний (такой необходимый организму и уже выведенный из него без остатка сильным диуретиком — алкоголем) и витамин В6.
На утро:
1. Водные процедуры. Облегчить похмелье помогут водные процедуры. К ним можно отнести принятие холодного или контрастного душа.
Очень хорошо при похмелье помогает горячая ванна с различными эфирными маслами. Необходимо помнить, что температура воды должна быть порядка 35–37 °С. Эта процедура заставит почки выводить из организма соли, что поможет быстрее избавиться от ядов. Принимать такую ванну следует не более 20 минут.
2. Холодный компресс. Заверните несколько кубиков льда в полотенце или пакет и приложите к голове. Это поможет расширить кровеносные сосуды, что приведет к ослаблению боли.
3. Массаж. Лежа в постели, сделайте интенсивный массаж волосистой части головы, потрите хорошенько уши – это усилит приток крови и немного взбодрит вас, аккуратно и медленно покрутите головой влево – вправо, сделайте взмахи руками и ногами.
4. Обильное питьё. С похмелья из-за обезвоживания организма появляется сильная жажда. Надо восполнить водный баланс в организме. Для этого подойдет минеральная вода, холодный томатный сок, квас и, как это ни странно, хорошо нам известная кока-кола. Минералку лучше развести кипяченой водой в пропорции 1:1 и выжать в неё лимон – помогает от похмелья намного лучше, чем обычная минеральная вода.
5. Еда. Несмотря на то, что большинству есть с похмелья очень не хочется, все-таки нужно пересилить себя и отведать супчику. Жидкая пища обладает целебными свойствами. Особенно хорошо помогает окрошка с квасом.
Как вам?
